Вопрос о влиянии климата на психологическое здоровье остается актуальным для многих ученых и психологов. Они утверждают, что существует метеозависимость, сезонные расстройства, хандра, уныние и тревожность. Эти симптомы часто усиливаются в серые, дождливые осенние дни и холодные зимы, что, безусловно, сказывается на общем настроении.

Однако зима также имеет свои плюсы. Например, в это время года людям легче засыпать, поскольку темнота и прохладная температура способствуют более качественному сну. В то же время жаркие летние месяцы могут быть не столь комфортными: высокая температура и духота заставляют людей вертеться в поисках удобного положения. Тем не менее, лето приносит с собой и положительные изменения — у человека повышается либидо, а также активность и продуктивность. Это время года действительно может стать началом новой жизни, что подтверждается статистикой о высокой рождаемости в марте-апреле.

Недавнее исследование, в котором приняли участие жители 67 стран, показало, что большинство людей удовлетворены своей жизнью в тех странах, где температура воздуха колеблется от +3 до +30 градусов по Цельсию. Это означает, что комфортный климат с умеренными зимами и теплыми веснами положительно влияет на самочувствие и психологическое здоровье. Смена сезонов, а также сенсорные удовольствия, такие как запахи и ощущения, способствуют выработке эндорфинов и улучшению настроения.

Сезонное аффективное расстройство (САР) — это тип депрессии, который чаще всего возникает в осенне-зимний период. Симптомы САР включают усталость, бессонницу, апатию и изменение аппетита. Недостаток солнечного света в это время года влияет на регуляцию мелатонина, что может привести к депрессивным состояниям. Действительно, недостаток сна на химическом уровне снижает уровень энергии и ухудшает настроение.

Витамин D, вырабатываемый при воздействии солнечных лучей на кожу, также играет важную роль в поддержании гормонального баланса. Поэтому рекомендуется проводить время на свежем воздухе, особенно в солнечные дни. Недостаток витамина D может привести к обострению расстройств, особенно у людей, проживающих в северных широтах или работающих в условиях ограниченного солнечного света.

Важно отметить, что 95% серотонина, отвечающего за хорошее настроение, вырабатывается в кишечнике. Таким образом, здоровье желудочно-кишечного тракта напрямую влияет на общее самочувствие. Хотя многие считают, что солнечная погода способствует хорошему настроению, есть и те, кто чувствует себя счастливыми в пасмурные дни. Это подчеркивает, что наше настроение зависит не только от погоды, но и от общения и близости с другими людьми.

Исследования показывают, что люди, активно общающиеся и имеющие близких, чувствуют себя более счастливыми и живут дольше, чем те, кто одинок, даже если у них крепкое здоровье. В итоге, активная жизнь, позитивные ритуалы и здоровые привычки способны преодолеть любые стереотипы о влиянии погоды на наше настроение. Каждая погода хороша, если мы умеем находить радость в жизни.