Мороз, резкие перепады температуры, короткий световой день и сезонные инфекции могут спровоцировать скачки артериального давления и ухудшение самочувствия. Врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Марина Салихова делится рекомендациями о том, как защитить себя в этот рискованный сезон.

В холодную погоду сосуды сужаются, чтобы сохранить тепло. Это естественная реакция организма, однако у людей с гипертонией и сердечной недостаточностью она может привести к повышению артериального давления и дополнительной нагрузке на сердце. По словам Марины Салиховой, зимой также часто происходят перепады атмосферного давления, что негативно сказывается на самочувствии. У некоторых пациентов такие изменения могут сопровождаться головными болями и нарушением ритма сердца.

Особую опасность представляют резкие перепады температуры. Например, выход из теплого помещения на мороз, а затем быстрый возврат обратно может вызвать стресс для сосудов. В средней полосе России зимой нередки так называемые «погодные качели», когда сильный мороз сменяется оттепелью и наоборот. Кардиолог рекомендует избегать переохлаждения и резких температурных контрастов.

Физическая активность и питание также играют важную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. Зимой многие становятся менее активными, что негативно сказывается на состоянии сосудов. Легкая гимнастика и прогулки в теплой одежде при комфортной температуре помогут поддерживать нормальное кровообращение. Питание должно быть сбалансированным, с достаточным количеством овощей и рыбы, чтобы снизить нагрузку на сердце.

Для людей с гипертонией особенно важно регулярно измерять артериальное давление и не пропускать прием назначенных препаратов. Скачки давления могут происходить незаметно, поэтому самоконтроль является ключевым для профилактики осложнений. При выходе показателей за пределы нормы необходимо немедленно обратиться к врачу.

Врач Салихова также подчеркивает важность профилактики зимних рисков. Рекомендуется одеваться в несколько слоев, избегать переохлаждения и не выходить на улицу без шапки и перчаток в сильный мороз. Прогулки лучше планировать в середине дня, когда температура выше. Следите за весом и избегайте переедания.

Зимний период требует от пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями особой дисциплины. Начинать утро с измерения артериального давления, принимать лекарства строго по назначению и не игнорировать симптомы, такие как одышка и боли в груди, — важные меры для сохранения здоровья. Регулярные визиты к врачу также помогут избежать осложнений и поддерживать здоровье в зимний период.