Основными причинами таких недомоганий являются чрезмерное употребление острой, жирной и калорийной пищи, а также алкоголя. Об этом в интервью «Газете.Ru» рассказала гастроэнтеролог клиники Soft Medical Center Татьяна Головчанская.

По словам эксперта, в обычные дни желудок привыкает к умеренным порциям, в то время как во время новогодних застолий он подвергается сильной нагрузке. «Сигнал о сытости приходит с опозданием на 15–20 минут, поэтому мы съедаем лишнего. Желудок растягивается, моторика замедляется. Отсюда тяжесть, отрыжка, иногда изжога или кислый привкус во рту», — отметила Головчанская. Утром многие могут просыпаться с ощущением, будто желудок продолжает переваривать обильные праздничные угощения.

Кишечник также испытывает дискомфорт. Сладости, бобовые и капуста, входящие в состав салатов, способствуют активному размножению газообразующих бактерий, что приводит к вздутию, спазмам и боли в нижней части живота. Алкоголь усугубляет ситуацию, раздражая слизистую желудка и замедляя перистальтику, что может вызвать запоры или, наоборот, жидкий стул. Головчанская предупреждает: если боль становится сильной и постоянной, сопровождается рвотой, повышением температуры, кровью в стуле или желтухой, необходимо обратиться за медицинской помощью, так как это может указывать на обострение серьезных заболеваний, таких как панкреатит или гастрит.

Чтобы восстановиться после праздников, важно возвращаться к обычному режиму питания постепенно. Гастроэнтеролог рекомендует есть часто, но небольшими порциями, отдавая предпочтение легким продуктам — овощам, нежирному мясу и кисломолочным продуктам. «Не лежите сразу после еды, это усиливает рефлюкс. Больше двигайтесь, прогулка лучше любого препарата для пищеварения. Постарайтесь отказаться от алкоголя хотя бы на время», — советует специалист.

Также Головчанская подчеркивает, что не стоит винить себя за переедание на праздники. Важно дать организму несколько дней заботы, и он вскоре вернется в норму.