Результаты их исследования и комментарий британского терапевта Брендона Стаббса были опубликованы в издании The Times.

Согласно исследованиям, ежедневные короткие прогулки снижают риск преждевременной смерти у людей до 75 лет. Ученые подчеркивают, что небольшое и реалистичное увеличение физической активности, которое приводит к повышению частоты сердечных сокращений и дыхания, может быть весьма полезным. К таким видам активности относятся быстрая ходьба, езда на велосипеде, водная аэробика, танцы, катание на роликовых коньках и теннис.

Врачи отмечают, что прогулка продолжительностью всего пять минут в день может снизить риск ранней смерти на 10 процентов для большинства людей, а 10-минутная ходьба может уменьшить этот риск на 15 процентов. Однако для наименее активных людей эти показатели отличаются: пятиминутная прогулка может снизить риск проблем со здоровьем всего на шесть процентов. Если у человека нет возможности выйти на улицу, простое вставание и хождение по дому для выполнения бытовых задач также может оказать положительное влияние.

Кроме того, сокращение времени, проведенного в малоподвижном состоянии, на 30 минут в день может помочь предотвратить около 4,5 процента смертей. Терапевт Брендон Стаббс уверен, что результаты этого исследования дают надежду тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. Он подчеркнул, что даже небольшие изменения в уровне физической активности, такие как быстрая прогулка или энергичная игра с внуками, могут существенно повлиять на здоровье.

В исследовании были проанализированы данные 135 тысяч человек, преимущественно в возрасте от 50 до 60 лет, из Великобритании, Норвегии, США и Швеции. Данные собирались на протяжении восьми лет, и участники использовали шагомеры для отслеживания уровня своей активности и малоподвижного образа жизни.