В интервью для новостного портала «Лента.ру» она отметила, что хотя молоко не является волшебным средством для мгновенного улучшения умственных способностей, его регулярное потребление способствует поддержанию нормальной работы мозга.

По словам эксперта, молоко содержит сбалансированный набор нутриентов, которые могут косвенно способствовать улучшению когнитивных функций. В частности, белки и аминокислоты, входящие в состав молока, служат строительным материалом для нейротрансмиттеров. Эти вещества играют ключевую роль в передаче сигналов между нейронами, что крайне важно для памяти и концентрации.

Лялина также подчеркнула важность витаминов группы B, особенно В12 и В2, для нормального функционирования нервной системы. Эти витамины поддерживают производство энергии в мозге и улучшают когнитивные процессы. Кальций и магний, содержащиеся в молоке, необходимы для передачи нервных импульсов и поддержания здоровья нервных клеток. Кроме того, жирные кислоты, присутствующие в основном в цельном молоке, играют важную роль в поддержании структуры клеточных мембран мозга и его нормальном функционировании.

Эксперт отметила, что натуральное молоко полезно для детей, подростков и взрослых, которые нуждаются в поддержке памяти, внимания и общего когнитивного здоровья. Однако Лялина акцентировала внимание на том, что для достижения выраженного улучшения умственных способностей необходим комплексный подход. Это включает в себя правильное питание, достаточный сон, физическую активность и умственную нагрузку.