По ее словам, одним из основных правил является запрет на употребление спиртного в парной. Это связано с тем, что риск сердечного приступа в таком случае увеличивается в пять раз.

Поход в баню представляет собой серьезную нагрузку для организма. Чернышова отметила, что популярное мнение о том, что при простуде обязательно нужно идти в парную для ускорения выздоровления, является мифом. По ее мнению, в баню стоит отправляться только в том случае, если человек чувствует, что замерз и у него начинается легкое першение в горле, а также насморк и кашель. В этом случае баня может стать профилактикой заболевания.

Однако, если у человека уже есть насморк, кашель или температура выше 37 градусов, прогрев в бане может усугубить воспалительные процессы. Врач также предупредила, что посещение парной противопоказано тем, кто недавно перенес инфаркт миокарда или инсульт. Пациентам с повышенным артериальным давлением также следует избегать бани, так как это создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Кроме того, Чернышова не рекомендовала посещать баню при обострении любых хронических заболеваний, так как это может усилить воспалительные процессы. Во время беременности посещение бани возможно только при условии, что женщина ранее регулярно практиковала такие процедуры и знает, как хорошо их переносит. В любом случае, важно внимательно следить за своим состоянием и при ухудшении немедленно покинуть парную.

Врач также предостерегла тех, кто считает традицией употребление алкоголя в бане. Более 70% всех травм происходят в состоянии опьянения, когда человек теряет координацию и может упасть или удариться. Нахождение в парной после употребления алкоголя значительно увеличивает риск сердечного приступа. Чернышова подчеркнула, что под воздействием спиртного люди часто теряют контроль над своим состоянием и могут не заметить первые признаки перегревания.