В своем Telegram-канале он подробно рассказал о методах, которые могут облегчить состояние и улучшить самочувствие.

Первым способом, который рекомендует врач, является использование теплой грелки. По его словам, грелка, приложенная к животу, может помочь расслабить мышцы и уменьшить дискомфорт. Тепло способствует улучшению кровообращения и может облегчить симптомы вздутия.

Кроме того, Вялов советует сделать самомассаж живота по часовой стрелке. Такой массаж может помочь улучшить перистальтику кишечника и способствовать выведению газов, что также приведет к уменьшению вздутия. Важно выполнять массаж аккуратно и без излишнего давления.

Третий метод, который выделяет врач, — это употребление чая с мятой или фенхелем. Эти травяные чаи известны своими свойствами, способствующими расслаблению желудочно-кишечного тракта и уменьшению газообразования. Они могут быть особенно полезны в случае, если вздутие связано с перееданием или употреблением тяжелой пищи.

Вялов также рекомендует выполнять упражнение «велосипед». Это физическое упражнение помогает активизировать работу кишечника и способствует выведению газов. Кроме того, врач советует находиться в позе ребенка или лежать на левом боку, что может помочь облегчить состояние и снизить дискомфорт.

Несмотря на эти рекомендации, Вялов подчеркивает, что вздутие живота является симптомом, а не самостоятельным заболеванием. Полностью избавиться от проблемы можно только после установления ее причины. К основным провокаторам вздутия он относит недостаток ферментов для расщепления пищи, дисбаланс микрофлоры кишечника и медленную моторику пищеварительного тракта.