В своем интервью для KP.RU она подчеркнула, что внешняя худоба не всегда свидетельствует о хорошем состоянии организма. Даже при нормальном весе у человека может быть избыточный внутренний жир, который представляет серьезную угрозу для здоровья.

По словам Павловой, висцеральный жир, который обволакивает внутренние органы, является наиболее опасным. При превышении нормы в 10-15% он может негативно влиять на функционирование органов, вызывая такие проблемы, как утомляемость, одышка, диабет и метаболический синдром. Это подчеркивает важность контроля за уровнем внутреннего жира, даже если внешний вид кажется вполне нормальным.

Эксперт объяснила, как можно снизить процент висцерального жира. По ее словам, ключевым фактором является правильный баланс между поступающими калориями и их расходом. «Если вы будете есть больше, чем тратите, висцеральный жир никуда не денется», – отметила Павлова. Прогресс станет возможным только тогда, когда человек создаст отрицательный калорийный баланс и будет регулярно заниматься физической активностью.

Для достижения положительных результатов врач рекомендует заниматься физической активностью хотя бы 45 минут в день. Это может быть бег, плавание, приседания или отжимания. Регулярные тренировки в сочетании с правильным питанием помогут снизить уровень опасного жира и улучшить общее состояние здоровья.