Врач-психиатр Антон Мокеев в интервью aif.ru обсудил, как эмоциональные установки, полученные от родителей, могут привести к наследственной тревоге.

Часто возникает путаница между понятиями "тревога" и "тревожность". Эмоции, такие как радость, злость, грусть и страх, являются результатом эволюции и помогают человеку осмысливать жизненный опыт и формировать представление о себе и окружающем мире. Однако, как отмечает Мокеев, проблема возникает, когда мимолетная тревога перерастает в хроническую тревожность, которая может быть как врожденной, так и приобретенной.

Современные специалисты считают тревожность одной из болезней XXI века. Она стала постоянным спутником человека в условиях глобализации, информационной перегрузки и социальных потрясений. Тревожность может проявляться не только в виде беспричинного страха, но и в физических симптомах, таких как повышенная потливость и учащенное сердцебиение. Особенно подвержены этому люди с врожденной уязвимостью, которая может передаваться по наследству или развиваться в результате генных мутаций.

Важным аспектом формирования тревожности является воспитание. Дефицит заботы, насилие или равнодушие родителей могут усугубить предрасположенность к тревожным состояниям. В то же время, атмосфера любви и поддержки может помочь минимизировать эту уязвимость. Дети, наблюдая за поведением родителей, часто копируют их эмоциональные реакции. Таким образом, если родители являются тревожными и мнительными, они могут невольно передать эти качества своим детям.

Изменение приобретенных качеств личности возможно, но требует усилий. Мокеев подчеркивает, что контроль над собой не всегда эффективен. Вместо этого важно принять свои эмоции и разобраться в их обоснованности. Если страх и тревога имеют под собой основания, необходимо действовать. В противном случае, стоит использовать различные методы психотерапии, такие как дыхательные практики и техники заземления, чтобы справиться с тревожными мыслями.

Философия стоицизма также предлагает полезные подходы для достижения внутреннего спокойствия и гармонии. Она учит воспринимать любые события как часть жизни и использовать их для личностного роста. Однако изменение мышления — это длительный процесс, требующий регулярной работы над собой. В некоторых случаях может быть полезна помощь специалиста, который поможет выявить и проработать негативные эмоции, восстанавливая радость жизни.