В. Виноградова. В беседе с Pravda.Ru врач отметил, что долговременная нехватка сна ухудшает работу мозга и мешает его восстановлению.

Одно из ключевых открытий последних лет связано с глимфатической системой мозга. Эта система выполняет роль «дренажа», очищая мозг от продуктов обмена и токсинов, образующихся в процессе работы нервных клеток. Соков подчеркнул, что глимфатическая система активнее всего функционирует во время сна, что делает полноценный отдых крайне важным для здоровья.

«Глимфатическая система позволяет мозгу очищаться от переработанных токсинов и продуктов обмена. Если человек спит достаточно, эта дренажная система функционирует нормально и успевает за ночь эвакуировать все продукты метаболитов», — объяснил невролог.

При хроническом недосыпе, по словам Сокова, происходит нарушение питания и работы мозга, что негативно сказывается не только на самочувствии, но и на когнитивных способностях. Для восстановления нормального функционирования всех систем важно соблюдать регулярный режим сна — в среднем не менее семи часов в сутки.

Кроме того, врач добавил, что чрезмерный сон также может негативно влиять на качество жизни, как и его нехватка. Неправильная работа глимфатической системы рассматривается некоторыми исследователями как один из начальных этапов развития болезни Альцгеймера.

Соков подчеркнул, что выспаться «впрок» невозможно. Даже если после недосыпа спать по 12 часов подряд, мозг не компенсирует накопленную усталость. Регулярный здоровый сон является ключевым фактором для эффективной работы глимфатической системы и поддержания нормального состояния мозга, что помогает предотвратить развитие серьезных неврологических заболеваний.