ru поделилась рекомендациями по употреблению хурмы, отметив, что в день можно съедать не более 300 граммов этого фрукта. Это количество соответствует примерно двум крупным плодам или 3-4 небольшим хурмам. Специалист подчеркнула, что такая же дневная норма распространяется и на другие фрукты.

Селезнева также добавила, что в общем объеме фруктов, рекомендуемых к употреблению, следует придерживаться диапазона в 200-300 граммов в день. Она акцентировала внимание на важности контроля за нормой сахаров, которые поступают в организм. Диетолог напомнила, что сахар содержится не только во фруктах, но и в некоторых овощах, что также следует учитывать при составлении рациона.

Хурма обладает множеством полезных свойств, включая положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы, пищеварение, иммунитет и состояние кожи. Этот фрукт богат витамином С, бета-каротином и магнием, что делает его ценным дополнением к рациону. Однако Селезнева предостерегла от употребления хурмы во время обострения хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, так как это может усугубить состояние.