Этот популярный и полезный продукт часто рекомендуется врачами для включения в рацион. Русакова отметила, что, как и у других продуктов, у овсянки есть свои плюсы и минусы.

Одним из главных преимуществ овсянки является ее содержание клетчатки. Клетчатка играет важную роль в нормализации пищеварения и помогает контролировать уровень холестерина в крови. Это делает овсянку ценным продуктом для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы и общего состояния организма.

Однако, как подчеркнула диетолог, речь идет именно об овсянке долгой варки, а не о кашах быстрого приготовления. Овсянка, требующая длительного приготовления, сохраняет больше питательных веществ и обладает более выраженными полезными свойствами.

Кроме того, Русакова отметила, что овсянка содержит антиоксиданты, которые могут помочь снизить риски преждевременного старения и развития некоторых заболеваний. Это делает овсянку не только вкусным, но и полезным выбором для тех, кто заботится о своем здоровье и хочет поддерживать активный образ жизни.