В интервью «Газете.Ru» врач-диетолог и нутрициолог «СМ-Клиника» Надежда Литвинова-Гразион поделилась своим мнением на этот счет. Она отметила, что начинать утро с чашки чая практически сразу после пробуждения допустимо, но важно учитывать некоторые нюансы для получения максимальной пользы от напитка.

По словам специалиста, оптимальное время для утреннего чаепития составляет 15-20 минут после пробуждения. В это время активизируются процессы пищеварения, что делает чаепитие более эффективным. Однако перед тем, как налить чай, Литвинова-Гразион рекомендует выпить стакан теплой или комнатной температуры воды. Это поможет компенсировать обезвоживание, которое происходит в течение ночи.

Разные виды чая имеют свои особенности и эффекты. Зеленый чай, например, бодрит благодаря содержанию кофеина, но действует мягче, чем кофе. Черный чай обладает аналогичным эффектом, но при этом может дать больше энергии. Травяной чай, в свою очередь, является наиболее предпочтительным вариантом для улучшения пищеварения и поддержки иммунной системы.

Важно отметить, что добавление сахара или молока в чай не рекомендуется. Это может вызвать тяжесть в желудке или даже тошноту. Кроме того, слишком крепкий чай может привести к изжоге из-за раздражения слизистой желудка, а также вызвать запоры и тошноту. Особенно осторожными следует быть людям, страдающим гастритом и повышенной кислотностью.

Таким образом, для того чтобы утреннее чаепитие принесло пользу, важно следовать рекомендациям специалиста и учитывать индивидуальные особенности организма.