В интервью «Газете.Ru» он отметил, что этот осенний фрукт богат калием, магнием и антиоксидантами, которые играют важную роль в поддержании здоровья сердца.

По словам специалиста, хурма является ценным диетическим продуктом, который при разумном употреблении может принести организму значительную пользу. Ее антиоксидантный и витаминный потенциал делает хурму отличным выбором для профилактики различных дефицитных состояний и поддержания общего здоровья. Однако врач предостерегает от чрезмерного употребления, особенно в случае несозревших плодов, и рекомендует придерживаться порции в 1-2 плода в день для взрослого человека. Оптимально употреблять хурму в составе сбалансированного приема пищи, например, сочетая ее с творогом или орехами.

Хурма содержит множество полезных веществ, включая витамины А, С, группы В, а также минералы, такие как калий, магний и кальций. В этом фрукте также содержится большое количество клетчатки, которая способствует нормализации пищеварения и поддерживает здоровую микрофлору кишечника. Клетчатка помогает контролировать уровень холестерина, что является важным аспектом для поддержания сердечно-сосудистого здоровья.

Как отметил Белоусов, в 100 граммах хурмы содержится до 160–180 мг калия. Этот минерал регулирует водно-солевой баланс и поддерживает нормальное функционирование сердца и мышц. Хурма также содержит магний, кальций, железо и марганец в легкоусвояемой форме. Кроме того, фрукт богат антиоксидантами, такими как танины, катехины и антоцианы, особенно в вяжущих сортах хурмы. Эти вещества обладают противовоспалительным, противомикробным и потенциально противоопухолевым действием, что делает хурму важным продуктом для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.