Врач-терапевт и профпатолог АО «Медицина» Светлана Бурнацкая поделилась с «Газетой.Ru» семью важными рекомендациями, которые помогут облегчить состояние в знойные дни.

По словам врача, в жару организм работает на пределе. Учащается сердцебиение, дыхание становится более частым, а потеря жидкости через пот приводит к сгущению крови. Это, в свою очередь, увеличивает риск тромбозов и инфарктов. Важно помнить, что в условиях жары сосуды расширяются, и давление может временно снижаться. Многие гипертоники, почувствовав облегчение, могут решить уменьшить дозу или вовсе отказаться от лекарств, однако это является серьезной ошибкой.

Первый совет от Светланы Бурнацкой заключается в том, что даже если давление стабилизировалось, следует продолжать принимать назначенные лекарства. Второй совет — увеличить потребление воды и отказаться от кофе, спиртного и сладких напитков, так как они могут усугубить обезвоживание. Врач рекомендует основную часть жидкости выпивать до 17:00, чтобы избежать отеков.

Третий совет связан с необходимостью избегать перегрева. Важно носить легкую одежду из натуральных тканей, а также использовать головной убор и солнцезащитные очки. Рекомендуется выходить на улицу рано утром или после 16:00, когда жара становится менее интенсивной.

Светлана Бурнацкая также советует снизить физическую активность. Если отказаться от нее невозможно, следует делать перерывы каждые 15 минут и избегать интенсивных нагрузок в полуденный зной. Пятый совет — скорректировать питание, отдавая предпочтение овощам, рыбе и легким блюдам.

Наконец, врач подчеркивает важность контроля веса, так как лишние килограммы увеличивают нагрузку на сердце. Также следует быть осторожными с использованием антиперспирантов, которые могут блокировать потоотделение и мешать естественному охлаждению организма. Соблюдение этих рекомендаций поможет гипертоникам легче перенести жаркие дни и сохранить здоровье.