По его словам, эти популярные летние фрукты не только богаты влагой, но и могут негативно сказаться на качестве сна. В интервью изданию La Razon специалист отметил, что, несмотря на их способность отлично увлажнять, высокая водяная составляющая может стать причиной частых пробуждений для посещения туалета.

Фелисес подчеркнул, что как арбуз, так и дыня более чем на 90% состоят из воды. Это делает их не самым лучшим выбором для вечернего перекуса, особенно если вы планируете хорошо выспаться. Врач отметил, что из-за большого количества жидкости, употребление этих фруктов перед сном может привести к дискомфорту и нарушению сна.

Кроме арбуза и дыни, специалист также рекомендовал избегать употребления ананаса в вечернее время. По его словам, этот фрукт содержит много кислоты, что может вызвать дискомфорт в желудке, особенно у людей, страдающих гастроэзофагеальным рефлюксом. Кислотность ананаса может усугубить симптомы и привести к неприятным ощущениям.

Фелисес также добавил, что стоит перенести на утреннее или дневное время употребление авокадо. Этот продукт, по его мнению, тяжело переваривается, и, следовательно, его употребление на ночь может вызвать дополнительные проблемы с пищеварением. В целом, врач призвал обратить внимание на выбор продуктов, особенно в вечернее время, чтобы избежать негативных последствий для здоровья и сна.