По его словам, занятия без профессионального контроля могут привести к различным травмам, таким как растяжения, вывихи, переломы и нарушения осанки. Эти проблемы могут возникнуть из-за неправильных нагрузок и недостатка знаний о технике выполнения упражнений.

Рябов отметил, что в его практике часто встречаются москвичи, страдающие от травм и хронических болей, которые стали следствием неправильного подхода к тренировкам. "Одним из основных рисков неправильных тренировок является получение травм. Это могут быть как растяжения мышц или вывихи, так и переломы или повреждения суставов", — подчеркнул врач. Он также добавил, что такие травмы могут требовать длительного восстановления, что негативно сказывается на общем состоянии здоровья.

Многие люди полагают, что могут освоить технику упражнений, опираясь на видео или статьи в интернете. Однако, по словам Рябова, даже небольшие ошибки в биомеханике движений могут привести к проблемам с опорно-двигательным аппаратом. "К этому также можно отнести низкую эффективность таких занятий", — пояснил он. Без правильного контроля и индивидуального подхода к тренировкам мышцы могут развиваться неравномерно, что замедляет прогресс.

В результате неправильных тренировок может возникнуть потеря интереса к занятиям физической активностью и ухудшение общей физической формы. Рябов призывает заниматься спортом под руководством квалифицированных специалистов, чтобы избежать неприятных последствий и достичь желаемых результатов.