м.н. и заведующая отделом возраст-ассоциированных заболеваний Медицинского научно-образовательного центра МГУ имени М.В. Ломоносова Яна Орлова рассказала о рисках, связанных с чрезмерным сном. В последнее время болезни сердца все чаще диагностируются не только у пожилых людей, но и у молодежи. Одним из скрытых факторов, способствующих развитию гипертонии, является продолжительность сна.

По словам Орловой, увеличение времени, проведенного во сне, не всегда является полезным для здоровья. Люди, которые спят более девяти часов, часто не имеют полноценного отдыха. Их сон может быть прерывистым и неглубоким, что может быть связано с нарушениями дыхания или другими проблемами. В результате такие люди могут испытывать дневную сонливость, стремясь компенсировать недостаток качественного сна.

Специалист отметила, что согласно исследованиям 2022 года, оптимальная продолжительность сна составляет от 7 до 8 часов. Как недостаток, так и избыток сна могут повышать риск смертности от сердечно-сосудистых и других заболеваний. Это подчеркивает важность соблюдения режима сна для поддержания здоровья.

Орлова также предостерегает от иллюзии, что "отсыпание" по выходным может компенсировать недостаток сна в будние дни. Постоянная сонливость, которая не проходит, может быть симптомом серьезных нарушений здоровья. В таких случаях врач рекомендует обратиться за медицинской помощью и проверить качество сна.