В интервью изданию aif.ru он рассказал о том, сколько черешни можно съедать в день для достижения максимальной пользы для организма.

По словам специалиста, оптимальное количество черешни для взрослого человека составляет около 400–500 граммов в день, при условии, что у него нет проблем с переносимостью фруктозы. Поляков подчеркнул, что превышение этого количества не приведет к дополнительным преимуществам для здоровья, поэтому важно придерживаться рекомендуемого объема.

Кроме того, диетолог отметил, что для восполнения дефицита витаминов лучше употреблять фрукты и ягоды небольшими порциями в течение дня. Такой подход поможет организму более эффективно усваивать необходимые питательные вещества и обеспечит стабильный уровень энергии.

Таким образом, черешня может стать не только вкусным, но и полезным элементом рациона, если соблюдать рекомендации по ее потреблению.