Врач отметила, что многие люди не осознают важность гормонального баланса для общего состояния здоровья и качества жизни.

Среди первых сигналов, на которые стоит обратить внимание, Виларраса назвала сильную усталость и проблемы со сном. Эти симптомы могут существенно влиять на повседневную активность и общее самочувствие. Она также подчеркнула, что необъяснимые изменения веса, как в сторону увеличения, так и в сторону уменьшения, могут быть связаны с гормональными нарушениями.

Кроме того, эндокринолог обратила внимание на перепады настроения, ухудшение состояния кожи и выпадение волос как на важные индикаторы. Эти изменения могут свидетельствовать о том, что организму требуется помощь специалиста. Также стоит обратиться к врачу при появлении сильной чувствительности к холоду или теплу, тремора и нарушениях работы кишечника.

Для достижения здорового гормонального баланса Виларраса рекомендовала обратить внимание на рацион питания. Врач советует включать в него продукты, богатые белками, полезными жирами и сложными углеводами. Регулярные занятия спортом также являются важным элементом поддержания гормонального здоровья.

В завершение, эндокринолог призвала уделять внимание качеству сна и избегать стрессовых ситуаций, которые могут усугублять гормональные нарушения. Поддержание гармонии в организме требует комплексного подхода и внимательного отношения к своему здоровью.