Нутрициолог Валерия Ляшенко поделилась рекомендациями о том, как облегчить головную боль с помощью правильного питания и других методов.

По словам эксперта, головная боль может быть признаком различных состояний, включая кандидную нагрузку и гипогликемию. Ляшенко отмечает, что избыточное потребление углеводов может привести к повышению уровня лактата в организме и снижению pH, что, в свою очередь, может спровоцировать головную боль. В таких случаях коррекция диеты может стать эффективным решением. Например, отказ от глютена может существенно уменьшить частоту головных болей.

Кроме изменения рациона, важным аспектом является нормализация работы кишечника. Ляшенко подчеркивает, что детоксикация, направленная на выведение токсинов и патогенов, а также восстановление нормальной микрофлоры, играет ключевую роль в предотвращении головной боли.

Эксперт также указывает на то, что в ряде случаев немедикаментозные методы могут оказаться более эффективными, чем препараты. Массаж головы, шеи и ушей, иглорефлексотерапия, а также физиотерапевтические процедуры, такие как Дарсонваль и магнитотерапия, могут значительно помочь в облегчении состояния.

Режим дня и качество сна также имеют значение. Ляшенко отмечает, что недостаток сна может способствовать возникновению головной боли. Психотерапевтическая поддержка, особенно для людей, страдающих от хронических болей и мигрени, также является важным элементом комплексного подхода к лечению.

Кроме того, йогатерапия может стать полезным инструментом для расслабления мышечного корсета головы и шеи, а также для разгрузки психоэмоциональной сферы. Остеопатическая коррекция может дополнительно помочь в улучшении общего состояния.

Таким образом, правильное питание, режим дня и разнообразные оздоровительные процедуры могут стать эффективными средствами для борьбы с головной болью без использования таблеток.