Диетолог раскрыла, какие продукты являются самой вредной едой для детей


image

28.01.2025 1024

Она предупреждает, что такие продукты вызывают зависимость и могут негативно сказываться на здоровье детей.

По словам специалиста, в сладкой газировке содержится большое количество сахара, что не только не утоляет жажду, но и вызывает желание пить еще больше. Это может привести к проблемам с лишним весом и нарушениями в эндокринной системе. Писарева отметила, что количество детей с ожирением значительно возросло по сравнению с 20–30 лет назад, что указывает на прогрессирование данной проблемы.

Фастфуд, который так любят дети, также является серьезной угрозой для здоровья. Диетолог подчеркнула, что котлеты из бургеров обладают высокой жирностью, а добавляемые соусы, такие как кетчупы и майонезы, содержат много сахара. Это сочетание приводит к перееданию и ожирению, а также снижает иммунитет и нарушает работу кишечника.

Писарева также обратила внимание на вред снеков, сухариков и чипсов, которые содержат множество добавок и усилителей вкуса, что может вызвать аллергические реакции у детей. Она подчеркнула важность примера, который подают взрослые: если родители едят вредную пищу, переводить детей на правильное питание будет сложно.

Для формирования здорового рациона необходимо сбалансировать белки, жиры и углеводы. Врач рекомендует давать детям сложные углеводы, которые обеспечивают энергию, такие как каши на молоке или воде с добавлением семечек, сухофруктов и ягод.

В качестве источника белка подойдут птица, кролик или рыба. Писарева советует приучать детей к фруктам, ягодам и салатам из свежей зелени и овощей. На перекус в школу можно брать яблоки и орехи.

На десерт диетолог предлагает смузи из ягод, а также натуральный йогурт с добавлением свежих или замороженных ягод, что станет полезной заменой покупным продуктам с сахаром.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

   

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации