Бесснежная зима: как отсутствие снега влияет на психическое здоровье россиян


image

27.01.2025 1078

По ее словам, отсутствие снега может привести к депрессии, апатии и сонливости, что является серьезной проблемой для многих людей в этот период.

Тен объяснила, что снег, отражая солнечные лучи, увеличивает количество света, что положительно сказывается на выработке серотонина, известного как «гормон счастья». В условиях бесснежной зимы уровень этого гормона может снижаться, что, в свою очередь, приводит к повышению уровня мелатонина. Избыток мелатонина может вызывать сонливость и апатию, способствуя развитию сезонной депрессии, особенно у людей, склонных к депрессивным состояниям.

Кроме того, врач отметила, что дефицит света может вызывать ухудшение настроения, повышение уровня тревожности, а также нарушения сна, которые сопровождаются усталостью и раздражительностью. Снижение энергии и мотивации также является следствием недостатка солнечного света, что делает бесснежную зиму особенно трудной для многих.

Тен также указала на то, что отсутствие снега лишает людей привычных видов спорта, что снижает уровень физической активности. Эта физическая активность, в свою очередь, напрямую связана с психоэмоциональным благополучием, поэтому ее недостаток может усугубить состояние здоровья.

Для борьбы с депрессией, вызванной бесснежной зимой, врач рекомендует использовать светотерапию, заниматься физической активностью, развивать творческие увлечения и при необходимости обращаться к психологу. Тен подчеркивает, что отсутствие снега может вызывать чувство дискомфорта и «неполноценности» зимы, а также напоминать о глобальных изменениях климата, что может усиливать тревожность у людей, чувствительных к проблемам окружающей среды.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

   

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации