Тренируем мозг: Алёна Сорокина делится эффективными упражнениями для рук и ума


image

25.01.2025 1485

Специалист по тренировкам мозга Алёна Сорокина предлагает простые и эффективные техники, которые помогут поддерживать умственную активность и развивать когнитивные способности, даже в преклонном возрасте. Основной принцип этих упражнений заключается в одновременном выполнении двух различных действий, что активирует оба полушария мозга и способствует улучшению его работы.

Регулярная практика нейрогимнастики, по словам Сорокиной, не только облегчает усвоение новых навыков, но и повышает скорость обработки информации, а также улучшает внимание и память. Более того, такие упражнения укрепляют стрессоустойчивость и развивают креативность, что делает их полезными для людей всех возрастов.

Первое упражнение называется «Телефон и козочка». Для его выполнения необходимо прикладывать пальцы одной руки к уху, имитируя разговор по телефону: большой палец при этом должен касаться уха, а мизинец — уголка рта. Второй рукой необходимо показать знак мира, или «козочку». После того как упражнение будет выполнено без ошибок, следует поменять руки. Как только техника будет освоена, можно добавить хлопок между сменой рук для усложнения задачи.

Следующее упражнение называется «Цезарь». В этом упражнении большой палец правой руки поднимается вверх, а большой палец левой руки — вниз. Затем необходимо поменять руки, стараясь выполнять движение с максимальной скоростью. Важно, чтобы большие пальцы одновременно смотрели вверх и вниз. Для усложнения можно добавить хлопок при смене рук.

Третье упражнение, «Колечки», заключается в соединении большого и указательного пальцев так, чтобы получилось кольцо. Затем указательный палец меняется на средний, безымянный и мизинец, после чего последовательность повторяется в обратном порядке. Это упражнение помогает развивать ловкость и координацию, что также положительно сказывается на работе мозга.

Таким образом, регулярные занятия нейрогимнастикой могут стать важным элементом в поддержании умственной активности и здоровья мозга. Алёна Сорокина призывает всех, желающих улучшить свои когнитивные функции, не откладывать на потом и включить эти простые, но эффективные упражнения в свою повседневную практику.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

   

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации