Внимание: Диетолог предупреждает, кому стоит отказаться от бананов ради здоровья


image

24.01.2025 1331

Несмотря на множество полезных свойств этого фрукта, некоторым людям следует ограничить или полностью исключить его из рациона.

Банан, который с ботанической точки зрения является ягодой, считается одним из самых популярных фруктов в мире. Он не только вкусный и удобный в употреблении, но и обладает множеством полезных свойств. Фрукт богат кремнием, который участвует в синтезе коллагена, необходимого для сохранения эластичности кожи и сосудов. Также банан является отличным источником витамина В6 и магния, что положительно сказывается на работе нервной системы.

Однако, несмотря на его питательные качества, существуют определенные противопоказания. Людям с синдромом раздражённого кишечника (СРК) и синдромом избыточного бактериального роста (СИБР) не рекомендуется часто есть бананы, так как они могут вызвать метеоризм и вздутие живота. Кроме того, пациенты с хроническими заболеваниями почек должны избегать этого фрукта из-за высокого содержания калия, который может усугубить состояние.

Также следует проявить осторожность людям, принимающим калийсберегающие диуретики, так как это может увеличить риск гиперкалиемии. Для больных сахарным диабетом нежелательно употреблять жёлтые бананы с коричневыми пятнами, так как они быстрее повышают уровень глюкозы в крови.

Здоровому человеку можно включать в рацион до двух порций банана в день. Однако, учитывая высокое содержание углеводов, рекомендуется сочетать их с белковыми или жировыми продуктами для поддержания стабильного уровня энергии. В любом случае, для получения индивидуальных рекомендаций стоит обратиться к специалисту.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

   

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации