В интервью РИАМО врач отметила, что четкое соблюдение поступления необходимых веществ в организм имеет решающее значение в период роста ребенка. Без некоторых витаминов и минералов дети могут столкнуться с проблемами в своем развитии.

Сайфулина указала на важность витамина D, который играет ключевую роль в росте костей и формировании скелета. Этот витамин способствует усвоению кальция, что, в свою очередь, укрепляет и способствует росту костей. Врач отметила, что витамин D содержится в рыбе и некоторых молочных продуктах, а также вырабатывается под воздействием солнечного света. Однако с наступлением осени, когда солнечного света становится меньше, она рекомендует родителям проконсультироваться с врачом и, при необходимости, добавить витаминные комплексы в рацион ребенка.

Кроме того, педиатр советует включить в детское питание кисломолочные продукты, орехи, зеленые овощи и зелень, которые богаты кальцием и необходимы для правильного развития скелета. Она также подчеркнула, что для поддержания здоровья системы кровообращения в рационе детей должны присутствовать железосодержащие продукты, такие как красное мясо и бобовые.

В условиях сезонных пиков заболеваемости ОРВИ и гриппом, особенно важным для детей, находящихся в коллективе, является витамин C. Он содержится в цитрусовых, киви и болгарском перце, и помогает поддерживать иммунитет.

Сайфулина также отметила, что витамины группы B играют важную роль в поддержании нервной системы, что особенно актуально для школьников. Эти витамины можно найти в злаках, мясе и яйцах.

В заключение, педиатр подчеркнула, что обеспечив ребенка разнообразным, сбалансированным и здоровым питанием, родители могут избежать недостатка важных для развития элементов. Это позволит минимизировать негативное влияние смены сезонов на здоровье детей.