Эти советы позволят вам наслаждаться летней погодой без последствий для здоровья. Полина Шубина, терапевт, гастроэнтеролог, диетолог, сообщает, что согласно глобальным оценкам ВОЗ, 4% взрослого населения мира испытывает головную боль 15 или более дней в месяц. Несмотря на различия частоты встречаемости этого симптома по регионам, проблема является всемирной и поражает людей независимо от возраста, расы и места проживания.

При повышении температуры воздуха на пять градусов головные боли случаются чаще на 8%. Поэтому даже те, кто ранее не страдал этим, могут столкнуться с данной проблемой в летний сезон.

Причины головных болей в жару заключаются в том, что под влиянием температуры кровеносные сосуды расширяются, артериальное давление снижается, что приводит к ухудшению кровоснабжения тканей. Также, с целью терморегуляции мы обильно потеем в жару, что приводит к обезвоживанию и спазму сосудов. Расширение и последующее сужение сосудов является основной причиной появления головной боли, которая может усилиться при приеме холодных напитков.

Стоит отметить, что 50% людей испытывают головные боли и в условиях нормального температурного режима. На фоне повышения температуры симптомы ухудшаются и прогрессируют.

Существуют так называемые "красные флаги" головной боли, при которых следует обратиться к врачу: головная боль, при которой вы не можете заниматься привычной деятельностью; головная боль, которая усиливается при любой физической нагрузке и в положении лежа; головная боль, которая сопровождается кожными высыпаниями, температурой, нарушением сознания; головная боль, которая прогрессирует или меняет свои привычные характеристики.

Необходимо вести дневник головной боли, обратив внимание на локализацию, силу, характеристики, возможные провокаторы, уровень артериального давления и другие симптомы. Головная боль при изменении температуры окружающей среды не всегда требует медикаментозного лечения. Рекомендуется избегать употребления холодных напитков, длительного нахождения в душном помещении и на солнце.

Для профилактики головной боли в жару рекомендуется употреблять достаточное количество воды, избегать душных помещений, резких запахов и звуков, использовать защитный головной убор, принимать прохладный душ и делать ванночки для ног. В случае повышенного артериального давления, необходимо всегда держать при себе назначенные врачом препараты. Головная боль может быть основным поводом для обращения к врачу летом, однако соблюдение рекомендаций позволит наслаждаться погодой без вреда для здоровья.