«Если вы решите похудеть, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что ваше здоровье позволяет вам это сделать без вреда для себя», - советует Волкова.

Также важно помнить, что похудение – это не только изменение внешности, но и улучшение здоровья. Поэтому не стоит жертвовать своим самочувствием ради стройной фигуры. «Следите за своим питанием, занимайтесь спортом, но не забывайте про свое здоровье. Оно гораздо важнее», - подчеркивает гинеколог.

Екатерина Волкова также напоминает, что каждый организм индивидуален, и то, что подошло одному человеку, может быть вредно для другого. Поэтому лучше всего обратиться за консультацией к специалисту, который сможет подобрать оптимальный план похудения и учесть все особенности вашего организма.

Итак, чтобы похудеть без голодания, жестких диет и стресса, необходимо следовать рекомендациям специалистов, учитывать индивидуальные особенности своего организма, не торопиться и не наказывать себя за срывы. Важно помнить, что здоровье всегда стоит на первом месте, и любые изменения в рационе и образе жизни должны быть согласованы с врачом.