Физиотерапевт рассказал, как копать грядки для сжигания калорий: советы для садоводов


image

19.04.2024 1516

Он утверждает, что садоводство может быть отличной аэробной нагрузкой на различные группы мышц.

Согласно словам эксперта, за 45 минут работы в огороде можно сжечь около 300 калорий. Еще больше энергии уйдет, если заниматься более интенсивными видами работы, такими как копание или переноска мешков с удобрениями.

Чтобы получить максимальную пользу от работы на приусадебном участке, Шеридан рекомендует провести разминку перед началом работы. Он подчеркивает важность разнообразия в активности в течение дня, чтобы не перегружать определенные группы мышц.

Эксперт советует чередовать виды деятельности, такие как вскапывание грядок, поливка растений, уборка мусора и выполоть сорняки. После завершения работы Шеридан рекомендует растянуть мышцы, чтобы снизить возможные боли и напряжение.

Таким образом, работа в саду и огороде не только полезна для растений, но и может стать отличным способом для физической активности и тренировки различных групп мышц.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

   

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации