Сидячий образ жизни влияет на красоту и женское здоровье, предупреждают ученые. Пребывание в одной позе за компьютером по 8-10 часов в день может серьезно сказаться на самочувствии. Офисный сотрудник проводит в сидячем положении 70% своего рабочего времени, что увеличивается после работы. Гиподинамия, или нарушение функций организма при ограниченном движении, может привести к преждевременной смертности.
Отсутствие физической активности прямо связано со старением на 8 лет быстрее. Ожирение, инфаркт, инсульт, гипертония и другие проблемы со здоровьем могут возникнуть из-за малоподвижной жизни. Сидячий образ жизни влияет на сердце, мышцы, позвоночник и репродуктивную систему женщины, повышая риск рака и других заболеваний.
Чтобы избежать негативных последствий, женщинам рекомендуют выделять хотя бы 30 минут в день на умеренную физическую активность. Кардиотренировки, прогулки, плавание, танцы и бытовая активность помогут сохранить здоровье и красоту. Ученые советуют не пренебрегать движением, даже если нет времени на спортивный зал.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Поделиться публикацией
Как сидячий образ жизни влияет на красоту и женское здоровье: ученые предупреждают о серьезных последствиях https://www.medic-news.ru/index.php?id=115822