Как сидячий образ жизни влияет на красоту и женское здоровье: ученые предупреждают о серьезных последствиях


image

23.01.2024 1892

Сидячий образ жизни влияет на красоту и женское здоровье, предупреждают ученые. Пребывание в одной позе за компьютером по 8-10 часов в день может серьезно сказаться на самочувствии. Офисный сотрудник проводит в сидячем положении 70% своего рабочего времени, что увеличивается после работы. Гиподинамия, или нарушение функций организма при ограниченном движении, может привести к преждевременной смертности.

Отсутствие физической активности прямо связано со старением на 8 лет быстрее. Ожирение, инфаркт, инсульт, гипертония и другие проблемы со здоровьем могут возникнуть из-за малоподвижной жизни. Сидячий образ жизни влияет на сердце, мышцы, позвоночник и репродуктивную систему женщины, повышая риск рака и других заболеваний.

Чтобы избежать негативных последствий, женщинам рекомендуют выделять хотя бы 30 минут в день на умеренную физическую активность. Кардиотренировки, прогулки, плавание, танцы и бытовая активность помогут сохранить здоровье и красоту. Ученые советуют не пренебрегать движением, даже если нет времени на спортивный зал.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

   

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации