Он советует выйти на улицу и пройтись быстрым шагом, чтобы направить сахар и лишние калории из кровотока в мышцы. Таким образом, они не будут превращаться в жир, а в будущем можно будет легко сжечь.

Прогулка не только поможет сохранить фигуру после праздников, но и окажет благотворное влияние на сердце. В праздничные дни организм испытывает повышенную нагрузку из-за переедания и употребления алкоголя, поэтому кардионагрузка будет полезна.

Для того чтобы поддержать форму после праздников, диетолог рекомендует отказаться от сладостей в выходные и заменить жирные десерты на орехи. Также стоит ограничить употребление алкоголя и избегать веселых застолий до утра.

Мосли предостерегает от смещения режима сна и бодрствования в течение нескольких дней подряд, так как это может привести к уровню стресса и ощущению усталости. Поэтому важно следить за режимом и уделять внимание своему здоровью даже после праздников.