Вопрос о том, когда лучше пить кофе, особенно актуален для многих людей, которые не могут представить свой день без этого бодрящего напитка. Некоторые предпочитают наслаждаться кофе не только утром, но и вечером, в то время как другие считают, что такое употребление может негативно сказаться на качестве сна.

По информации, опубликованной на сайте aif.ru, Мансурова отмечает, что кофе, выпитый в неподходящее время, может вызвать повышенную тревожность и снизить качество сна. Она рекомендует не употреблять кофе за шесть часов до сна. Даже в тех случаях, когда работа требует бодрствования ночью, лучше воздержаться от кофе, поскольку это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. В частности, регулярное употребление кофе в вечернее время может стать причиной нарушений сердечно-сосудистой системы, диабета и хронического стресса.

Кроме того, по словам Ирины Мансуровой, оптимальным временем для употребления кофе является период с 10 до 12 часов дня, а также послеобеденное время до 17 часов. Важно также помнить, что ранним утром лучше отказаться от кофе на голодный желудок. Специалист подчеркивает, что в течение дня не стоит пить более трех чашек кофе, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.

Таким образом, правильное время для употребления кофе может значительно повлиять на общее состояние здоровья и качество сна. Важно учитывать рекомендации специалистов и следить за своим самочувствием, чтобы наслаждаться любимым напитком без вреда для организма.