По ее словам, максимальная польза для здоровья достигается именно при питье чая без каких-либо добавок. В таком виде этот популярный напиток способен снижать риски сердечно-сосудистых заболеваний и даже некоторых видов рака.

Александрова отметила, что хотя чай не является напитком, который существенно влияет на здоровье, его положительные свойства все же нельзя игнорировать. Чай содержит множество биологически активных веществ, включая катехины, антиоксиданты, эфирные масла, аминокислоты, а также витамины и минералы, такие как железо, магний и кальций. В частности, она привела пример, что регулярное употребление трех чашек зеленого чая в день может уменьшить риск развития рака предстательной железы и рака эндометрия, а также снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркт головного мозга и инфаркт миокарда.

Не менее полезным оказывается и черный чай. По словам врача, он может оказывать благотворное влияние на здоровье пожилых людей, снижая риск когнитивных нарушений и остеопороза. Однако с травяными чаями следует быть осторожнее, поскольку некоторые травы могут оказывать сильное воздействие на организм. Александрова рекомендует проконсультироваться с врачом перед употреблением таких напитков.

Если же у человека нет аллергии, то можно попробовать чай со зверобоем. Этот напиток способен одновременно снимать напряжение и тонизировать, а также повышать уровень серотонина, что оказывает антидепрессивный эффект. В заключение, Александрова подчеркнула, что все положительные эффекты чая касаются именно его употребления без сахара и сливок. Добавление этих ингредиентов, напротив, может повысить метаболические риски и свести на нет все полезные свойства напитка.