Ее советы были опубликованы на портале Eat This, Not That. Янг акцентировала внимание на важности включения в рацион продуктов, богатых белком, что способствует более эффективному сжиганию жировой прослойки.

По словам специалиста, завтрак, состоящий из яиц или овсянки с ягодами, может стать отличным началом дня для тех, кто хочет контролировать свой вес. Ягоды, в частности, содержат клетчатку, которая помогает поддерживать чувство сытости и способствует контролю веса. Диетолог также порекомендовала увеличить потребление фруктов и заменить выпечку на цельнозерновой хлеб, что является более здоровым выбором.

Кроме того, Янг отметила, что свежие смузи, зеленые йогурты, а также такие продукты, как киноа, семена льна и чиа, полезны для сжигания жира. Эти продукты не только насыщают, но и обеспечивают организм необходимыми питательными веществами.

Еще одним важным советом от диетолога является рекомендация есть сидя. Употребление пищи во время ходьбы может привести к перееданию и, как следствие, к набору веса. Поэтому важно уделять время приему пищи, чтобы лучше осознавать свои ощущения голода и насыщения.

В контексте обсуждения здоровья и питания, стоит отметить, что ранее врач-диетолог Наталья Нефедова предупреждала о возможной опасности неправильно приготовленного шашлыка. Она указала на риски, связанные с чрезмерным потреблением обугленного мяса и вдыханием дыма от гриля, которые могут привести к респираторным и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Таким образом, следуя рекомендациям диетологов, можно не только улучшить свое здоровье, но и достичь желаемых результатов в похудении.