Офтальмолог детских клиник Елена Акимова поделилась важными рекомендациями, которые могут помочь родителям защитить здоровье глаз своих детей и предотвратить развитие близорукости.

Первое, на что обращает внимание врач, – это время, проведенное ребенком за компьютером и гаджетами. По словам Акимовой, родителям следует ограничить использование цифровых устройств до двух часов в день, так как длительное время за экраном может вызывать усталость и повышенное напряжение глаз. Важно также следить за освещением в комнате: источник света должен находиться слева для правшей и справа для левшей, чтобы избежать дополнительной нагрузки на зрение.

Рацион питания ребенка также играет ключевую роль в поддержании здоровья глаз. Акимова рекомендует включать в меню много фруктов, овощей, зелени и орехов. Особенно полезной считается рыба, а также витамины A, B, E, D, лютеин, хром и цинк, которые способствуют сохранению хорошего зрения. Эти элементы необходимо регулярно добавлять в рацион, чтобы обеспечить полноценное питание для растущего организма.

Кроме того, врач подчеркивает важность правильного выбора мебели. Стул и стол должны соответствовать росту ребенка, чтобы он мог сидеть удобно и не напрягать зрение. Регулярное проветривание комнаты также способствует созданию комфортной обстановки для учебы и отдыха. Наконец, Елена Акимова рекомендует начинать посещение окулиста с трех лет, чтобы вовремя выявлять и корректировать возможные проблемы со зрением.

Следуя этим простым, но эффективным советам, родители могут значительно снизить риск ухудшения зрения у своих детей и обеспечить им здоровое будущее.