23.03.2023 7448
Она отметила, что головные боли могут быть связаны с недостатком воды в организме. По словам доктора Тазиной, вода необходима для жизни, и без нее люди могут выжить лишь несколько дней. Вода составляет от 75% массы тела у младенцев и до 55% у пожилых людей, играя важную роль в поддержании жизни клеток, тканей и органов.
Согласно рекомендациям профессора, взрослому человеку, ведущему малоподвижный образ жизни, необходимо получать около 1,5 литра воды в день. Однако потребность в воде может варьироваться в зависимости от возраста, образа жизни и наличия сопутствующих заболеваний. Важно отметить, что вода может поступать в организм не только в чистом виде, но и через продукты питания, такие как фрукты и овощи, которые содержат значительное количество жидкости.
Доктор Тазина также подчеркнула, что чувство жажды не всегда является надежным индикатором потребления воды. В умеренном климате люди часто получают жидкость через пищу и напитки, не дожидаясь появления жажды. Однако для пожилых людей отсутствие жажды может быть обманчивым, и им следует научиться регулярно пить небольшое количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
Недостаток воды в организме может негативно сказаться на когнитивных функциях, что особенно заметно у детей, пожилых людей и тех, кто активно занимается спортом. Обезвоживание может приводить к снижению концентрации, ухудшению памяти и нарушению психомоторных навыков. Кроме того, недостаток жидкости может вызывать головные боли, хотя увеличение потребления воды не всегда влияет на частоту их возникновения.
Существует распространенный миф о том, что потребление воды улучшает состояние кожи. Хотя кожа действительно содержит около 30% воды, ее увлажнение не может полностью предотвратить морщины и другие признаки старения, которые зависят от генетики и воздействия окружающей среды. Профессор Тазина рекомендует людям, которые недостаточно пьют воду, использовать увлажняющие средства для улучшения состояния кожи.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Доктор Тазина: Обезвоживание угрожает здоровью и вызывает головные боли
https://www.medic-news.ru/index.php?id=96104