По словам специалиста, после зимы многие люди сталкиваются с снижением жизненной энергии, что делает особенно актуальным выбор питания в это время года.

Бондаренко акцентировала внимание на манго, который, по её мнению, стоит добавить в весеннее меню. Этот солнечный фрукт богат витаминами группы B и калием, что способствует выработке эндорфинов — гормонов радости, которые улучшают общее настроение и работоспособность. Кроме манго, нутрициолог также рекомендовала хурму как отличный способ поднять настроение в весенний период.

Укроп, по словам Бондаренко, является ещё одним важным продуктом, который поможет укрепить организм после зимы. Этот зелёный компонент не только добавляет свежесть в блюда, но и обладает множеством полезных свойств, способствующих улучшению здоровья.

Кроме того, нутрициолог отметила, что весной многие люди сталкиваются с проблемой сухости кожи. Для борьбы с этим недугом Бондаренко рекомендовала употребление граната, который богат антиоксидантами и витамином C. Эти вещества помогают улучшить состояние кожи и поддерживают её увлажнённость.

Таким образом, весна — это отличное время для пересмотра своего рациона и добавления в него полезных продуктов, которые помогут не только улучшить настроение, но и укрепить здоровье.