В своем комментарии он отметил, что существует множество исследований, подтверждающих негативное воздействие любого количества спиртного на организм. Однако, по словам эксперта, в небольших дозах алкоголь может выполнять роль «хорошего транквилизатора».

Бузунов пояснил, что в условиях современного мира, насыщенного стрессами, здоровому человеку разрешается употребление до 30 миллилитров чистого спирта в день. Это количество, по его мнению, не окажет серьезного вреда на здоровье. При этом сомнолог подчеркнул, что важнее не тип алкогольного напитка, а содержание в нем чистого спирта.

Кроме того, врач обратил внимание на качество алкоголя. Он отметил, что употребление качественного спиртного в разумных пределах может не нанести вреда организму. Тем не менее, Бузунов предостерег, что если человек начинает регулярно употреблять небольшую дозу спиртного дважды в день для улучшения сна, это не ведет к алкоголизму.

Однако, по словам сомнолога, превышение дозы в 30 мл чистого спирта может привести к нежелательным последствиям, таким как пробуждение посреди ночи. Таким образом, важно соблюдать умеренность и осознанно подходить к употреблению алкоголя перед сном.