Несмотря на распространенный миф о том, что ананасы способны сжигать жир на боках и животе без дополнительных усилий, Юлия Зотова, специалист Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ, утверждает, что это не соответствует действительности.

Ананас действительно может помочь в борьбе с лишними килограммами, однако важно понимать, как его правильно употреблять. Этот фрукт состоит на 85% из воды, а оставшиеся 15% составляют фруктоза и сахароза. Кроме того, ананас богат витаминами группы В, PP, бета-каротином, кальцием, йодом, магнием, а также аскорбиновой и лимонной кислотами.

Особое внимание стоит уделить веществу бромелаин, содержащемуся в ананасе. Этот фермент ускоряет расщепление белка на аминокислоты, что способствует улучшению пищеварения и усвоению белковых продуктов. Однако, как подчеркивает эксперт, ананас не сжигает жир, несмотря на популярные стереотипы.

Польза ананаса для здоровья очевидна: он восстанавливает метаболизм, обладает противовоспалительными свойствами, стимулирует иммунитет, улучшает пищеварение и нормализует моторику кишечника. Для достижения эффекта похудения рекомендуется употреблять около трех порций свежего ананаса в день, при этом на 100 граммов фрукта приходится всего 50 калорий.

Важно отметить, что ананасы не всем подходят. Этот фрукт противопоказан людям с гастритом и язвой желудка из-за высокой кислотности, которая может негативно воздействовать на слизистую. Также стоит избегать ананасов тем, кто имеет на него аллергию, беременным женщинам и людям с сахарным диабетом, так как сахар в составе фрукта может вызвать скачок уровня глюкозы в крови.