В рамках исследования было опрошено более 2000 человек, страдающих от храпа, и результаты оказались весьма интересными.

Большинство респондентов признались, что предпринимают различные попытки, чтобы уменьшить шум во время сна. Каждый четвертый опрошенный даже задумывался о хирургическом вмешательстве. В числе популярных методов борьбы с храпом оказались использование дополнительных подушек, горячий душ перед сном, включение увлажнителя воздуха и даже сон сидя или с поднятыми ногами.

Некоторые храпуны также прибегают к более необычным методам, таким как ношение маски для глаз на ночь, употребление мятных конфет перед сном и даже заклеивание рта скотчем. Однако, по словам Майкла Джонсона, директора компании, занимающейся медицинскими технологиями, не все из этих стратегий действительно эффективны. Например, использование дополнительных подушек и увлажнителей воздуха может помочь, а вот горячий душ и сон вверх ногами вряд ли дадут заметный результат.

Среди наиболее действенных советов экспертов выделяются сокращение употребления алкоголя, так как он расслабляет мышцы верхних дыхательных путей, и сон на боку, что помогает уменьшить храп. Также важно следить за своим весом, так как лишние килограммы могут усугублять проблему. Использование назального расширителя и улучшение качества воздуха в спальне также могут оказать положительное влияние на качество сна.

В некоторых случаях храп можно устранить хирургическим путем, однако такие операции требуют особой осторожности и предварительной консультации со специалистом. Важно помнить, что перед применением любых методов необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных осложнений.