В своем telegram-канале она рассказала, что для достижения положительных результатов в избавлении от нервного расстройства рекомендуется принимать ледяной душ несколько раз в день.

По словам эксперта, исследования американских ученых подтверждают, что холодный душ продолжительностью от одного до трех минут один-два раза в день может существенно облегчить симптомы депрессии. Пурига подчеркнула, что перед началом процедуры необходимо провести пятиминутный период адаптации, постепенно понижая температуру воды.

Терапевтический эффект холодного душа объясняется тем, что на коже располагается множество рецепторов, которые реагируют на холод. Ученые полагают, что холодная вода способствует передаче импульсов от периферических нервных окончаний в мозг, что, в свою очередь, может вызывать антидепрессивный эффект.

Кроме того, в ходе исследования было установлено, что холодный душ также оказывает обезболивающий эффект. Это открытие может быть полезно не только для людей, страдающих от депрессии, но и для тех, кто сталкивается с хроническими болями.

Таким образом, холодный душ может стать доступным и эффективным методом для улучшения психоэмоционального состояния и облегчения болевых симптомов.