В своей статье для Psychology Today она утверждает, что юмор может значительно улучшить здоровье и даже помочь в борьбе с депрессией.

Серани отмечает, что смех положительно влияет не только на настроение, но и на состояние психики в целом. Она опирается на идеи психоаналитика Зигмунда Фрейда, который рассматривал юмор как один из высших уровней защитных механизмов. По ее словам, юмор помогает людям сохранять устойчивость перед лицом несчастий и невзгод. Многие психологи согласны с тем, что юмор является эффективным способом справиться с жизненными трудностями и травмами.

Психолог также подчеркивает, что в попытках найти что-то смешное в любой ситуации у человека происходит когнитивная переоценка событий. Это снижает чувство беспокойства и страха, а также положительно трансформирует восприятие. Юмор становится правильной реакцией на травмирующие ситуации, позволяя сохранить стойкость и переносить трудные моменты с радостью.

На физическом уровне смех способствует повышению уровня гормонов радости, снижает стресс и укрепляет иммунную систему. Серани утверждает, что смех порождает теплые чувства, привязанность и дружелюбие. Для людей с психическими заболеваниями, такими как депрессия или тревога, смех влияет на выработку серотонина и дофамина, что способствует улучшению самочувствия.

Чтобы внести в жизнь больше веселья и сохранить психическое благополучие, психолог рекомендует смотреть фильмы и читать книги с позитивными сюжетами. Она подчеркивает, что формирование сильного чувства юмора может помочь как детям, так и взрослым обрести хорошее самочувствие. В заключение, Серани утверждает, что смех действительно является хорошим лекарством.