По словам врача-педиатра Марии Евдокимовой, нехватка этого важного минерала может проявляться различными симптомами и негативно сказываться на здоровье. Особенно это актуально после долгой зимы и в условиях восстановления организма после перенесенных заболеваний.

Симптомы дефицита магния могут включать нарушения сердечного ритма, мышечные спазмы, судороги и тремор. Также у людей, испытывающих нехватку магния, могут наблюдаться слабость и проблемы со сном. Кроме того, недостаток этого минерала может привести к ухудшению памяти и повышенному уровню беспокойства, что делает его дефицит особенно тревожным для психического здоровья.

Мария Евдокимова в своем Telegram-канале подчеркивает, что судороги и мышечные спазмы должны насторожить. Также стоит обратить внимание на снижение уровня кальция и калия в крови, что может свидетельствовать о нехватке магния. Врач отмечает, что восполнить недостаток этого элемента можно с помощью определенных продуктов, богатых магнием.

Причины дефицита магния могут быть разнообразными. Часто он связан с хроническими заболеваниями почечной системы, сахарным диабетом и злоупотреблением алкоголем. Важно помнить, что поддержание нормального уровня магния в организме является залогом общего здоровья и благополучия.

Ранее информационный портал «Летидор» сообщал о том, что недостаток других витаминов также может оказывать серьезное влияние на здоровье, включая риск потери зрения. В условиях, когда здоровье становится приоритетом для многих, важно следить за уровнем необходимых микроэлементов и витаминов в организме.