Однако, последние исследования показывают, что для женщин существует особая связь между продолжительностью сна и риском различных заболеваний. Ученые всего мира стремятся выяснить, сколько часов сна необходимо для поддержания оптимального состояния здоровья.

Одним из наиболее серьезных заболеваний, угрожающих женщинам, являются опухоли молочных желез. Исследование, проведенное учеными из Бристольского университета в Великобритании, охватило более 400 тысяч историй болезней женщин, у которых была диагностирована онкология. Результаты показали, что большинство пациенток имели схожую тенденцию в режиме сна: они предпочитали поздно ложиться спать и спали более 8 часов в сутки. Ученые пришли к выводу, что риск развития рака молочной железы увеличивается на 20% за каждый дополнительный час сна сверх рекомендуемых 7 часов.

Кроме того, длительный сон может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям. Исследование, проведенное Пекинским медицинским институтом, показало, что женщины, спящие более 8 часов в сутки, подвержены большему риску возникновения кардиологических заболеваний. Ученые зафиксировали более 4 тысяч случаев таких заболеваний среди женщин в возрасте от 30 до 50 лет. Проблемы, связанные с застоем венозной крови и образованием тромбов, встречаются гораздо реже у тех, кто спит 7 и менее часов. Это связано с ухудшением эластичности стенок сосудов после длительной неподвижности.

Слишком долгий сон также может указывать на эндокринные нарушения. Ученые из Уппсальского университета в Швеции выявили, что ежедневный сон более 8 часов увеличивает риск ожирения и сахарного диабета 2 типа у женщин в возрасте от 40 до 60 лет. Даже с правильным питанием и физической активностью, риск набрать лишний вес у женщин, спящих более 8 часов, на 20% выше, чем у тех, кто спит 6,5-7 часов. Длительный сон нарушает обмен веществ, что особенно критично для женщин старше 40 лет.

Таким образом, исследования показывают, что женщины должны внимательно следить за продолжительностью своего сна, чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем.