На наших ногах расположено множество нервных окончаний и рефлекторных зон, что делает их важными для общего состояния здоровья. Современная индустрия здоровья и красоты во многом основывается на этих древних выводах.

Для поддержания здоровья ног и всего организма рекомендуется простая процедура. Налейте в тазик воду с температурой около 38-40 градусов, окуните в неё ноги и ждите, пока они не станут красноватыми. Затем большими пальцами рук нажимайте на определенные точки 80 раз без перерыва. Завершите массаж растиранием стоп в течение трех минут. Первые положительные результаты можно увидеть уже после первого сеанса.

Существуют и другие рекомендации, которые помогут сохранить здоровье стоп. Например, старайтесь ходить босиком хотя бы 10 минут в день, желательно по утренней траве. Если такой возможности нет, подойдет и пол. Также можно изготовить массажный коврик, по которому ходьба поможет снять усталость и предотвратить развитие различных заболеваний. Не менее важно разнообразить ходьбу: двигайтесь на носочках, пятках, а также по внутренней и внешней сторонам стоп. Это укрепляет мышцы и улучшает кровообращение.

Массаж стоп также является отличным помощником для здоровья. Существует множество методик массажа, и на рисунках можно увидеть, где расположены точки для воздействия. Если у вас проблемы со зрением, китайские медики советуют постукивать деревянным молоточком по основанию второго и третьего пальца в течение 5 минут. Эти зоны связаны с глазами, и такая процедура может помочь в профилактике заболеваний.

Еще одним полезным методом является легкое постукивание по стопам. Для этого можно использовать резиновый или деревянный молоточек, скалку или даже пустую бутылку. Главное — делать это аккуратно, в области под пальцами. Спустя некоторое время вы почувствуете приятное тепло и спокойствие, а этот метод признан одним из лучших для улучшения кровообращения.

Помните, что движение — это жизнь. Регулярные пешие прогулки и своевременный отдых для ног помогут сохранить ваше здоровье на долгие годы.