По ее словам, хронический недосып приводит к стрессу, который многие люди пытаются компенсировать, употребляя сладкую и мучную пищу. Это явление становится основным механизмом, способствующим увеличению массы тела у тех, кто регулярно не высыпается.

Белоусова подчеркнула, что недосыпание всегда сопровождается хроническим стрессом. Это напряжение, в свою очередь, может вызывать переедание, особенно сладкого и мучного. Терапевт отметила, что недосып влияет на режим питания, нарушая биоритмы и приводя к нехватке углеводов и витаминов. В результате люди начинают восполнять этот недостаток более калорийной пищей, чем необходимо.

Кроме того, важную роль в энергетическом обмене играет серотонин, известный как "гормон радости". По словам врача, уровень серотонина у человека, который не высыпается, падает. Это приводит к желанию восполнить его недостаток с помощью пищи, что зачастую означает употребление хлеба, молока, выпечки и бананов.

Ранее Белоусова также предупреждала, что любители сладкого подвержены большему риску в связи с коронавирусной инфекцией. Она объяснила, что чрезмерное потребление сахара нарушает состав кишечной микрофлоры, что может негативно сказаться на здоровье.

Кроме того, у людей с избыточным весом сердце работает с дополнительной нагрузкой. Врач заключила, что такие пациенты, особенно те, кто страдает от хронических сердечно-сосудистых заболеваний или перенес инфаркт в период пандемии, оказываются в группе риска.