Забота родителей должна заключаться в организации спортивных занятий, а не в перекорме. Однако в последние годы наблюдается рост детского и юношеского ожирения. Педиатры России подчеркивают, что перекормленный ребенок – это потенциально больной взрослый. Ожирение у детей не является признаком здоровья, а представляет собой серьезную проблему.

Согласно исследованиям, у людей с ожирением количество жировых клеток в три раза больше, чем у людей с нормальным весом. Эти клетки остаются в организме на всю жизнь, и любые попытки похудеть сводятся к сокращению жира в них. Важно избегать излишнего веса с раннего возраста, так как борьба с ожирением требует значительных экономических затрат. Каждый год государства мира тратят более 2 миллионов долларов на эту проблему.

История медицины знает печальные примеры, такие как случай Роберта Эрла Хаджэса, самого толстого человека в мире, который скончался в 32 года от инфаркта. Его вес составлял 483 кг при росте 180 см. Американский врач Поль Брегг, специалист по оздоровительному голоданию, утверждал, что физические нагрузки и рациональное питание являются ключевыми для здоровья. Он подчеркивал, что 99% заболеваний связано с неправильным питанием.

По словам Брегга, секрет здоровья заключается в постоянном очищении организма и потреблении чистой воды и пищи. Он рекомендовал проводить периодическое голодание для очищения от ядов и шлаков. Брегг сам активно занимался спортом и до глубокой старости оставался здоровым и энергичным.

Правильное питание включает в себя разнообразные продукты. Жиры необходимы как источники энергии, но полностью отказываться от них нельзя. Витамины группы «В» и витамин «С» играют важную роль в поддержании здоровья. Они содержатся в различных продуктах, таких как грецкие орехи, черная смородина и капуста. Антиоксиданты, содержащиеся в растительной пище, помогают предотвратить старение организма.

Потребление поваренной соли также важно контролировать, так как оно влияет на кровяное давление. Специалисты рекомендуют ограничивать добавление соли в блюда и следить за ее количеством в рационе. Важно есть медленно и уделять время приему пищи, чтобы избежать переедания.

Молоко является ценным продуктом, содержащим множество полезных веществ. Оно необходимо для роста и развития детей, а также полезно для взрослых. Правильное питание, включающее молочные продукты, свежие овощи и фрукты, способствует профилактике заболеваний, в том числе онкологических.

Профессор Адри Жуайо утверждает, что 50% всех раковых заболеваний связаны с неправильным питанием. Это касается различных типов рака, включая рак молочной железы и кишечника. Пагубные привычки в питании, укоренившиеся за последние десятилетия, приводят к увеличению числа заболеваний среди молодежи.

Важно пересмотреть свои пищевые привычки, уделять внимание качеству продуктов и избегать излишков. Питание должно быть сбалансированным, включающим достаточное количество овощей, фруктов и белков. Необходимо стремиться к здоровому образу жизни, чтобы снизить риск заболеваний и улучшить общее состояние здоровья.