Эта цифра включает в себя как натуральный, так и добавленный сахар, который содержится в различных продуктах, таких как соусы, полуфабрикаты и хлебобулочные изделия. Об этом сообщила врач-диетолог Дарья Русакова 7 октября.

Русакова подчеркнула, что для людей, ведущих здоровый образ жизни и следящих за своим весом, рекомендуется снизить потребление сахара до 25 граммов в сутки. Она отметила необходимость полного отказа от добавленного сахара, который, по её словам, не приносит никакой пользы организму. В условиях городской жизни, где уровень физической активности зачастую низок, углеводы могут откладываться в жиры, что увеличивает риск развития сахарного диабета и других метаболических нарушений.

Врач также предложила альтернативы для замены сахара. Она советует использовать фрукты и овощи, которые содержат пищевые волокна. Эти волокна помогают замедлить процесс всасывания глюкозы, что является полезным для поддержания стабильного уровня сахара в крови. Однако Русакова предостерегла от чрезмерного увлечения сахарозаменителями, так как они могут быть связаны с риском развития онкологических заболеваний.

Ранее, 5 октября, другой врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина, также высказалась о вреде шоколадных батончиков. Она отметила, что употребление таких продуктов может приводить к резкому повышению уровня глюкозы в крови, что вызывает выделение большого количества инсулина. Это, в свою очередь, негативно сказывается на состоянии сосудов, провоцируя образование бляшек, что может привести к инфарктам и инсультам.

Таким образом, эксперты подчеркивают важность контроля потребления сахара и выбора более здоровых альтернатив для поддержания здоровья и предотвращения серьезных заболеваний.