По ее словам, многие семьи не против изменения режима сна и отдыха во время летних каникул, однако резкая смена привычного графика может вызвать стресс у ребенка.

Эксперт советует начинать адаптацию режима сна заранее, чтобы избежать конфликтов и истерик. Переход к школьному расписанию следует осуществлять постепенно, сдвигая время отхода ко сну и пробуждения на протяжении нескольких недель до начала учебного года. Это поможет ребенку легче воспринять изменения и снизить уровень стресса.

Татьяна Буцкая отмечает, что многие дети в период каникул теряют привычный режим: они поздно ложатся спать и соответственно поздно встают. Чтобы переход на школьный режим прошел максимально комфортно, родителям рекомендуется начинать корректировать время сна и подъема заранее, приближая его к привычному расписанию учебного года. Такой подход поможет детям легче адаптироваться к новому графику и избежать резких изменений, которые могут негативно сказаться на их самочувствии.