Диетолог Маргарита Макуха в беседе с РИА Новости подчеркнула, что в знойную погоду важно избегать определенных видов пищи, чтобы не допустить обезвоживания организма.

Среди продуктов, которые стоит исключить из рациона в жару, эксперт назвала сладости, сладкие газированные напитки и мороженое. Эти продукты не только не утоляют жажду, но и могут способствовать ее усилению. Кроме того, они негативно влияют на микрофлору кишечника, снижают иммунитет и могут вызывать аллергические реакции. Особенно опасны сладкие продукты с кремом, так как в жару они становятся благоприятной средой для размножения болезнетворных бактерий.

Также стоит воздержаться от соленых продуктов и копченостей, которые могут привести к обезвоживанию организма. Диетолог отметила, что жирные продукты и фастфуд также не рекомендуются, так как в условиях жары физическая активность обычно снижается, что может привести к набору лишнего веса.

Кофе, по словам Макухи, также может быть опасным в жару. Этот напиток обладает мочегонными свойствами, что может усилить обезвоживание и создать дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Не менее вредным для организма в жаркую погоду являются алкогольные напитки. При высоких температурах увеличивается токсический эффект алкоголя, что может нанести серьезный вред здоровью. В связи с этим эксперты советуют быть особенно внимательными к своему рациону в жаркие дни и выбирать более легкие и полезные продукты.